人类不是进化的终极。身体的进化是群体的，意识的进化是个体的。就像现代计算机的硬件已经完善，软件的升级要靠自己一样。

“致虚极，守静笃”。放松到极点，静到没有一丝念头，只留下纯粹的意识在观照。纯粹的意识就是你，你是空的。天是空的，宇宙意识是空的。所有的都在“空”中都融合为一。细胞在悸动，身体在震动，生命高潮的体验，“爱”的体验，愉悦发生了。宇宙意识就是爱。你溶解在“爱”中，你溶解在宇宙中。你觉知到天人合一！

“警觉”是人生命的本能，可以慢慢的由易而难找回来。

放松，先用任何你感觉舒服的姿势，不管是站着、坐着、躺着以没有任何紧张的思想负担为好。闭上眼睛。

第一个阶段：用意识观照自己的身体 ，身体是物质的，比较容易观照。就好像你在身体之外看着你的身体。或者观照你自己的呼吸。

第二个阶段：观照你自己的思想，思想是头脑的活动，而头脑身体的一部分。不要拒绝思想、杂念。因为拒绝也是思想。只要观照就好，因为观照和思想不能同时存在。只留下观照的意识，就是“空”。

第三个阶段：观照你自己的情绪——喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊、犹、思。情绪属于心，比思想更深，观照难度大一些。

第四个阶段：你观照你的意识。你看着你内在的天空。杂念就像天空中漂浮的云。你只要看着它，它就会飘散。只要观照就好。只要观照就是在“警觉”状态。你的意识在观照你的意识。你在观照你，主体是客体，客体也是主体，主体与客体融合为一。这是矛盾的。意识世界充满了矛盾。

第五个阶段：把这个“警觉”，这个“观照意识”带到生活中，让它像呼吸一样成为生命的本能。从简单的活动开始，逐渐发展到复杂的活动中。古人说：吃饭、走路、担水、砍柴。一天24小时都在警觉之中，在观照之中。

找到这条道的入口，走进去，道路延绵曲折，没有尽头。

九、悟“空”

中国古代人用最简练图形“圆”画出“太极”图。圆内的部分表示：太极是“空”的；圆周上任意一点寓意：所有对立的两个面，都在一起——“不二”。起点也是终点，原因也是结果，手段也是目标；圆周表示：所有的事物发展规律都是周而复始的，运动的轨迹都是圆。科学家和神秘家从圆周上同一个点出发沿着圆周向背而行。科学家在外在的物质世界研究，寻找物质的秘密。神秘家在内在的意识世界寻找“我是谁？”。科学家将物质细分再细分，找到了物质最小粒子“夸克”，以后再也找不到任何物质。外在的物质世界是建立在“空”的基础上的。神秘家在意识世界找到：我是纯粹的意识，我是“空”的。(责任编辑：易医资讯)